Muchas veces expresamos una imagen negativa de nosotros mismos porque no sabemos comunicarnos en forma efectiva con los demás. La comunicación es vital para la supervivencia y las relaciones.
Cambiar la imagen de uno mismo puede resultar difícil porque muchas veces los demás nos confirman lo que pensamos de nosotros mismos en forma negativa. Debemos estar atentos a nuestras emociones tóxicas y tratar de encontrar la causa de lo que nos provoca sufrimiento.
Lo que debemos modificar y nunca hacer es:
• Hablar negativamente de uno mismo. Muchas veces hablamos mal de nosotros para buscar aprobación y eso provoca una imagen negativa.
• Criticar a los demás.
• Sentirte culpable sin motivos.
• No dar o aceptar cumplidos.
• No solicitar lo que deseas en forma clara o porque piensas que no lo mereces.
• La incapacidad para dar o recibir afecto.
• Compararte con otros en forma negativa o positiva.
• Si cometes alguna tontería, eso no te hace una mala persona. Sencillamente cometiste un error. Puedes cambiarlo.
Aquello que nos puede ayudar es:
• Aceptar cumplidos. Siempre di «gracias» o emplea palabras que expresen gratitud, la gratitud siempre es bienvenida.
• Lee libros que te ofrezcan técnicas de autoayuda.
• Reconoce lo bello de los demás y exprésalo como un cumplido.
• Cuida tu cuerpo. Te sentirás mejor si haces una dieta balanceada y si haces algún deporte o yoga.
• Siempre trata de ser un ejemplo. Trata a la gente como deseas que te traten a ti.
• Rodéate de gente positiva que valore tu persona.
• No permitas que la gente te trate mal con motivos o sin ellos.
• Visualiza mentalmente cómo te gustaría ser y siempre en forma presente.